Anmerkungen 6
Vorwort 16
Einleitung 23
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TEIL I
OhneAtemKeinLeben 28
TagEinTagAus 37
Nachts. 45
Danach 54
Das erste Mal 61
… die Sache mit dem Kröper. 66
Angst 73
Wo Liebe fehlt 103
Müde bin ich 104
Stille 108
Hoffnung 111
Existenzangst 118
Wir 133
Maske On – Piss Off 139
Silvester 2023 151
Eins bis vier 153
Social Gaslighting 156
Adaptation 167
Metamorphose 180
Die Fremde 188
Samtsand 191
–
TEIL II
Niemandsland 196
Vergiftet 203
Yoga oder Fake News 212
–
TEIL III
Genesung 228
Geduld finden 238
Kleine Erfolge und Veränderungen 243
Routinen 249
Selbstermächtigung 261
Angst überwinden 264
(M)ein bisschen Psycho … 276
Leistung 284
Wahrnehmung 295
Selbstfürsorge und Mindset 299
Adaptationsphase 308
Wahre Freunde 315
Wie lange noch? 322
Nachwort 325
Danksagung 330
Quellenverzeichnis 340
Hilfreiche Adressen 343